Photo Photo Photo Photo Photo

سینا دهدار چاپ فرستادن به ایمیل
چهارشنبه, 08 بهمن 1393 ساعت 08:53

سینا دهدار سن 23 سال

مدت زمان شروع زیر نظر مشاورین پرشین یکسال و یک ماه

تمرین - تغذیه -حرکات اصلاحی

altalt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

alt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عکسهای پایین مربوط به یکسال بعد هستند

alt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

alt

 
درخشش فردین خمیسی در مسابقات شمال شرق تهران چاپ فرستادن به ایمیل
دوشنبه, 06 بهمن 1393 ساعت 21:29

فردین خمیسی در مسابقات شمال شرق تهران در رده سنی بزرگسالان

و رده وزنی 95 کیلوگرم

و در رقابتی سنگین و نفس گیر با مغلوب کردن علی عابدی

قهرمان سنگین وزن و نامدار کشور

مدال ظلای این دوره از رقابتها را به گردن آویخت

 

alt

alt

alt

 
<< شروع < قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی > انتها >>

صفحه 1 از 64

آخرین اخبار Last News

سینا دهدار سن 23 سال مدت زمان شروع زیر نظر مشاورین پرشین یکسال و یک ماه تمرین - تغذیه -حرکات...1393-11-08-09-08-14
فردین خمیسی در مسابقات شمال شرق تهران در رده سنی بزرگسالان و رده وزنی 95 کیلوگرم و در رقابتی سنگین و نفس گیر با مغلوب کردن علی عابدی قهرمان...1393-11-06-21-34-23
کارتنوییدها برگرفته از جلد دوم ریزمغذی ها و درشت مغذی ها /بابک نیری / رضا نوری زاده در جذب نور در گیاهان نقش بسیار مهمی دارند ,کارتنوئیدها...1393-11-06-16-41-30
پایه‌شناسی ارگان‌های بدن در پرورش اندام برگرفته از جلد سوم از مجموعه شش جلدی توسعه دانش در پرورش اندام مقدمه شناخت ارگان‌های بدن...1393-06-22-12-58-30
تکامل جنسی در مرد از مراحل مختلفی می گذرد که با افزایش گنادوتروپین ها آغاز می شود و همانند بلوغ در دختران ، کاهش حساسیت هیپوتالاموس به اثر فیدبک منفی...1393-06-09-15-07-31
ویتامین ها برگرفته از جلد دوم مجموعه 6 جلدی توسعه دانش در پرورش اندام نیری / نوری زاده ویتامین ها به طور کلی به دو گروه محلول در آب و محلول در...1393-04-30-12-31-51
برنامه 3 ( شامل 6 برنامه الف و ب ) برنامه الف 1 - پرس سینه دستگاه با دسته های موازی       15-15-20-20 2 - پرس سینه هالتر      ...1393-03-20-12-21-03
حرکات پا 1263 - اسکوات اسمیت عرض شانه ها 45 درجه 1264 - اسکوات اسمیت پا کمی بازتر از عرض شانه ها 45 درجه 1265 - اسکوات اسمیت پا باز پنجه ها رو...1393-03-19-12-42-42
برنامه 2 ( شامل 8 برنامه الف و ب برای یک ماه ) تمرین الف 1 - پرس سینه هالتر        6-6-6-10-10-12 2 - قفسه سینه دمبل        12-12-12 3 -...1393-03-19-12-27-51
تمرین های الف و ب باید در یک روز و به فاصله زمانی 5 ساعت از یکدیگر اجرا شوند استفاده از سیستم دوجلسه تمرین در روز نیاز به برنامه ریزی دقیق و اصولی در...mosabeghat
حرکات سینه به نقل از دانش نامه پرورش اندام نوشته نوری زاده و نیری 1083 - پرس سینه دمبل معمولی 1084 - پرس سینه دمبل باز 1085 - پرس سینه دمبل...1393-03-17-12-28-42
حرکات جلو بازو 725 - جلو بازو دمبل متناوب ایستاده 726 - جلو بازو دمبل متناوب ایستاده با چرخش رو به بیرون 727 - جلو بازو دمبل متناوب ایستاده با...1393-03-15-12-54-49
حرکات پشت بازو   482 - پشت بازو سیم ساده 483 - پشت بازو سیم تک دست ساده 484 - پشت بازو سیم معکوس 485 - پشت بازو سیم تک دست...1393-02-29-14-58-55
فیله 1876 -  فیله  دستگاه 1877 -  فیله با دستگاه فیله مایل 1878 -  فیله با دستگاه با گرفتن صفحه روی سینه 1879 -  فیله با دستگاه فیله مایل با...1393-02-27-13-05-55
برنامه 3 ( شامل 4 برنامه پیوسته ) 1 -  پرس سینه هالتر       6-6-6-6-6-10-12 2 -  پرس سینه اسمیت نگاتیو       6-6-6-6 3 -  بالاسینه هالتر      ...1393-02-22-12-57-30
برنامه 3 ( شامل 4 برنامه ) 1 - بالا سینه دمبل       10-12-12 2 - بالا سینه  اسمیت       10-10-10 3 - پرس سینه هالتر       8-10-10-10-12-12 4 -...1393-02-21-12-58-20
برگرفته از کتاب 1100 برنامه تمرینی به قلم رضا نوری زاده و بابک نیری 1 - بارفیکس دست موازی 2 - بارفیکس دست باز از جلو 3 - بارفیکس دست جمع حالت...1393-02-15-12-18-58
برنامه 3 ( شامل 4 برنامه پیوسته ) 1 - جلو ران دستگاه       15-15-15-15 2 - اسکوات هالتر       8-10-10-10-12-12 3 - اسکوات پا باز هالتر      ...1393-02-10-13-43-00
پرولاکتین به نقل از جلد چهارم مجموعه 6 جلدی توسعه دانش در پرورش اندام به قلم بابک نیری و رضا نوری زاده نام های دیگر این هورمون لاکتوژن، ماموتروپ یا...1393-02-03-12-27-18
تیپ های بدنی مقدمه: ( از جلد ششم مجموعه شش جلدی توسعه دانش در پرورش اندام - نیری- نوری زاده ) تیپ بندی های بدنی که تا کنون انجام شده است بر...1393-01-05-06-25-58

منوی اصلی

زبان سایت Language

EnglishArabicGermanTurkishPersianChinese (T)

آمار بازدیدکنندگان Visitors

637امروزmod_vvisit_counter
2297دیروزmod_vvisit_counter
4338این هفتهmod_vvisit_counter
10536هفته گذشتهmod_vvisit_counter
66515این ماهmod_vvisit_counter
16379ماه گذشتهmod_vvisit_counter
1426593کل بازدیدهاmod_vvisit_counter

بازدیدکنندگان: 18 مهمان, 1 ربوت حاضر
your IP: 54.90.243.120
 , 
امروز: 06 مرداد 1394